健康に良い油　オメガ３に替えて体質改善！【秦野・小田原のダイエット】

健康に良い油　オメガ３に替えて体質改善！ファスティングコンサルタントのYukaが解説します。

体内で作られない必須脂肪酸は

①オメガ３系
青魚（ＤＨＡ・ＥＰＡ）
亜麻仁油（α－リノレン酸）

②オメガ６系　になります。
リノール酸、紅花油など

オメガ３系：オメガ６系の理想的な比率は
1：1～4ですが実際には
1：50になっています。

それが体にどういった影響を与えるかというと？

オメガ３系を効率的に摂るには？

食育実践プランナー兼、ファスティングコンサルタントのYukaが解説しています♪

☆Yukaについて
神奈川県のすこやか整体院でスタッフとして勤務。
Youtubeにて独自の健康や美容の情報を配信する、30代の女性ユーチューバーとしても活躍をはじめる。

食育実践プランナー兼、ファスティングコンサルタント、トコちゃんベルトアドバイザー、ヨガインストラクターなど、患者さんの健康のために様々な資格を取ってサポートにあたっている。

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