夏バテ予防におススメ！簡単ピリ辛レシピ【秦野・小田原のダイエット】

夏バテ予防におススメしたい、簡単ピリ辛レシピをご紹介します。
ピリ辛ねぎ豚つけ麺そばの作り方を、食育実践プランナー兼ファスティングコンサルタントのYukaが解説します。

◎材料 2人分
使用量

ゆでそば
360 g

豚もも薄切り肉
60 g

えのき・しめじ
30 g

チンゲン菜
２分の１株

しょうが（すりおろし）旬
8 g

にんにく（みじん切り）旬
4 g

ごま油
小さじ1 (4 g)

とうがらし（輪切り）
少々

Ａめんつゆ（3倍濃縮）
60 g

Ａ水
120 ml

Ａみりん
小さじ1 (6 g)

小ねぎ
4 g

白炒りごま
小さじ1/3 (1 g)

きざみ海苔
0.8 g

七味とうがらし
少々

マゴワヤサシイの食材を多く使用しています。
色々とうんちくも述べながら楽しく作っていますので、
時間のある時にごゆっくりご覧ください♪

☆Yukaについて
神奈川県のすこやか整体院でスタッフとして勤務。
Youtubeにて独自の健康や美容の情報を配信する、30代の女性ユーチューバーとしても活躍をはじめる。

食育実践プランナー兼、ファスティングコンサルタント、トコちゃんベルトアドバイザー、ヨガインストラクターなど、患者さんの健康のために様々な資格を取ってサポートにあたっている。

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